우리 삶에서 스트레스를 없애는 열쇠는 다름 아닌 스트레스를 만들어 내는 것이 바로 우리 자신이라는 것을 이해하는 데 있다. 우리 자신의 감정에 대한 우리들의 이해는 스트레스를 얼마든지 물리치고도 남을 만한 강력한 무기이다. 스트레스는 힘이 약하기 때문에 우리의 작은 깨달음만으로도 능히 물리칠 수 있는 것이다.