모든 습관은 노력에 의해 굳어진다. 잘 걷는 습관을 기르기 위해서는 많이 걸어야 한다. 잘 달리기 위해서는 많이 달려야 한다. 잘 읽게 되려면 많이 읽어야 한다. 지금까지 습관적으로 하고 있던 일을 중단하려면 그 습관을 차츰차츰 쇠퇴시켜야 한다. 만약 열흘 이상 잠만 잔 사람이 걷기 시작한다면 발이 매우 약해졌음을 알 것이다. 그러니까 그대는 어떠한 습관을 얻고자 한다면 그것을 많이, 그리고 자주 되풀이하면 된다.